我身边有一群这样的人，他们不是处在焦虑之中就是站在焦虑的边缘。思绪在脑子中狂奔，根本停不下来。——明天的会议的发言，要提前想好；上班晚到了一会儿，如果碰到Boss要准备好合理的解释； 我想请假，但老板会不会觉得我不够努力？这样作为优秀员工的我就没法维护自己完美的形象了！…… 即使什么时候思绪真的停下来了，他们又开始焦虑，因为停止思考对他们来说是浪费时间，让他们不安。
另一方面，这样的焦虑也多少成就了他们。 因为为很多可能的突发情况做了考虑，所以外人看来，一个突然且困难的问题他貌似可以轻松解答。因为做事小心翼翼，所以仿佛任何工作他们都言听计从，行为举止无比得体。偶尔的慌乱和失措不可避免，但瑕不掩瑜，在企业这个竞争体系下他们没有枉费自己透支的体力和精力，成了“成功者”。
这些苦难的成功者有时哭笑不得：对他们来说，除了在成功时刻短暂的快感之外，尽是缺乏安全感，焦虑，压抑，生活实在糟透了——而我却能感同身受，因为我就是其中的典型一员。
我花了一年多的时间去寻找缺乏安全感的症结，并试图改善。想到自己能变得更快乐甚至更为成功是我坚持了这么长时间去寻找和思考的原因。期间读了很多书，都是心理学相关的，给我最大启发的是《自我训练-改变焦虑和抑郁的习惯》及《天生敏感》，如果你有幸或者说不幸也是这一类缺乏安全感的人，那大体可以去读读看，当然，这篇文章作为我的个人总结也能帮到你。
首先了解本质有利于更好理解焦虑情绪。事实上焦虑和抑郁只有一纸之隔，他们是不安全感驱动产生的孪生兄弟，本质上是人类进化出的生存策略。我们的祖先生活在山洞里，野兽已经在门口等了三天，一家人饥肠辘辘，怎样才能生存？ 两个策略，1，呼吸心跳加快，进而短时间内体力脑力增强，冲出去搏斗把野兽赶跑。2.降低自己的新陈代谢，呼吸减慢，心跳减缓，以减少消耗多撑几天等野兽自己离开。你看，我们面对野兽这个不安全感产生的因素，一个采用激进的策略，产生的心理感受是焦虑。一种是保守的策略，带来的情绪是抑郁。但最终他们帮助 我们的祖先生存了下来，我们正式这些能生存下来的人的后代，基因里自带了焦虑和抑郁的生存策略。——再看自己，显然继承了这些甚至还习惯于过度表达这些基因。
这些祖先留下的遗产在没有太多生存危机的现代社会中有些水土不服，他们也许能帮助我们表现的更好，但综合利弊，它仍然不是我们追求幸福快乐+成功的最佳策略，实际上我们也能看到，这些焦虑的“成功者”在职业生涯初期更具优势，而后继乏力，因为毕竟焦虑更适合应对简单的突发情况，当你向上发展，面临的问题越发复杂时，焦虑带来的更多是混乱的思维和急躁的情绪。想要持续的成功，必须改变它。
“基因使你产生某种情绪倾向，但它不是命运的判决”，缺乏安全感的成功者大多是压抑，或者说自律的人，他们对改变自我往往有着莫大的热情和原动力，我尤其热衷于这一点，不轻易接纳自己的缺点。在我一直反思的这段时间我试图找到一些可行的思想武器对付这些不良的情绪。不累述几本书中对不安全感形成的剖析，放上自己的方法，这些对我现在的情绪状态有很大的帮助。
我会依照下面的方法解放自己被不安全感绑架的情绪：
1.多关注自己，只有你对自己的幸福负责
想想自己发愁的事，很多焦虑来自过于在意别人的评价或臆想中别人的评价。而一个成熟的人早晚会明白自己每天做的事99%与其他人无关。 ——这么多听众，万一说错话怎么办？我和他聊完之后他好像不高兴了？… 这些臆想实在是浪费了太多时间，你的生命就用来这样度过了吗？ 想想就觉得后悔。 有这么多人的情绪要去揣测而自己的快乐谁负责？ 只有你一个人，所以把时间留给关注自己的快乐吧。 ——不用取悦别人，也不要把自己的幸福快乐寄托到别人对你的态度上，在几乎所有的时间，别人都在忙着自己幸福，你认为的那些他们眼中的你的优秀你的表现不佳他们没时间考虑。
2. 做智者
每当遇到让我焦虑的琐事——这些人怎么能随便插队，我还有很着急的事要办；作为团队成员，他怎么能这么不为团队着想； 我已经很有耐心了，可孩子还是不听话； 等等。 这时我会和自己说，高歌，你不是要做一个智者吗？ 智者不会再这种小事上被情绪牵着鼻子走，你该更豁达，去平静的理解，接受，或帮助他们。——通常对情绪很有帮助。 对于我一项争强好胜的性格而言效果更明显， 因为能做到平静的去处理这些琐事就是做到了更好的自己，这几乎是毕生追求的目标，每想到可以向前走一步，本来的那点焦虑就不算什么了。
3. 切换到莫扎特频道
每当你意识到自己开始焦虑时，试着跳出来。离开“越想越焦虑，越焦虑越想”这个思维模式的漩涡。这里的关键是跳到哪里？我给自己描绘了一个可实现的愿景——我喜欢云，所以我在未来会给自己搭建一个云边的小屋，做自己喜欢的事和工作，我甚至还有个目标是现在开始着手准备：开始考虑地点设计它的细节，虽然它可能在几十年后才得以实现。但其中的重点就是我越来越接近和清晰得想象到这个我理想中的“仙境”。它让我平静，充满希望，每次从焦虑跳到这个不同的频道之后，我都不愿在轻易跳回去，相比这个可预期的美好未来，眼前的琐事又算什么呢？你有没有那个自己的莫扎特频道？没有就去找到一个，毕竟一个有目标有信仰的人，内心才是真正强大的。
4. 失败是一个人成功的真正起点
当你遇到不可逾越的困难，可能上面的几点都不起作用。这想到李开复说到的自己的生活感悟： 回想起自己生涯中的几次重大的飞跃，它们都不是在我稳步的经历中得到的，反而是几个失败造就了重大的成功的转折点。所以当你月到一个足够大的坎儿，前几点已经不能帮你的时候，这可以是你最后的绝杀，置之死地而后生。（回想我的过去，我过的太过小心翼翼，以致经历的挫折失败太少。我甚至觉得这可能是我只有小成的原因之一，所以怕什么，来呀，我正想挑战一下）
除去我说到的几点，很多书在追求内心世界这点上都写得非常精彩，附我看过的几本：
《天生敏感》 -Elaine N.Aron；
《遇见未知的自己》-张德芬；
《自我训练-改变焦虑和抑郁的习惯》-Joseph J.Luciani；
《当下的力量》-Eckhart Tolle；
《改变自己-心理健康自我训练》-Joseph J.Luciani